حلول سريعة للي يحب يسمن فيسع

فما برشة بنات ضعاف برشا وحبو يسمنو بش يولي بدنهم مزيان لكن بش يسمنو يتعبو برشا ولازمهم برشا وقت لكن ليوم بش نعطيكم حلول سريعة بش تسمن فيسع 

العظام هو أكثر حاجة فيها الحريرات ويعاونك بش تسمن فيسع وتنجم تاكلوا طيب ولا مقلي 

زبد الجوز تعونك بش تسمن فيها برشا دهون وبروتين مغرفة بركة منها فيها 100 حريرة و-4 غرامات بروتين 

الروز فيه برشة حريرات زدا ديمة كل منو 

الغلال الإستوائية تعاونك برشا بش تسمن ونذكروا منها المانغا والموز والأناناس وغيرهم خاطر فيها برش سكر ومذابيك تكلم مع بعضهم وتعملهم خاصةً في عصير 

كل ديما الماكلة إلى غنية بالأمغا 3 والدهون والبروتين